Seguir a sabedoria interior
Não acredito numa solução única que venha de fora.
Acredito que as respostas já moram dentro de cada um de nós.
Ouvimo-las quando paramos e damos ouvidos à nossa sabedoria interior.
Quem é a Kristina Peters, profissionalmente?
Breve percurso — formação, qualificação e experiência:
– Psicóloga (Diplom-Psychologin, Alemanha)
– Habilitação estatal em psicoterapia comportamental (Alemanha)
– Mais de nove anos de experiência como psicóloga clínica e dois anos como psicoterapeuta.
Desde 2011 acompanho pessoas; desde 2018 à minha própria maneira, como coach e companheira de caminho, com foco no trabalho interior e nas relações.
Formação contínua, entre outras áreas:
– ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso),
– CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy),
– Embodiment (o corpo e a mente em diálogo),
– SBT (Treino de gestão do stress), métodos de bem-estar
Ferramentas e forma de trabalhar:
– Técnicas, conhecimentos e ferramentas variadas (EFT, técnicas de respiração, etc.)
– Acompanhamento 100 % individualizado
– Inclusão do subconsciente, do sistema nervoso, de técnicas de autorregulação, etc.
– O centro é sempre o espaço de aceitação de cada pessoa, na sua maneira de ser única.
«A língua exerce um poder escondido, como a lua sobre as marés.»
Rita Mae Brown, escritora norte-americana
Quem é a Kristina Peters como autora?
As palavras têm efeito:
Podem levantar-nos, alegrar-nos, dar-nos coragem — mas também ferir, confundir e abalar.
Escolho as palavras com cuidado, atenção, responsabilidade e clareza: para o bem de todos. O que as palavras põem em movimento deve servir a clareza e o que é bom. Nesse processo, vejo-me como uma ponte.
«Exit Gaslighting» foi o meu primeiro livro. Como companheira de caminho no tema das relações tóxicas, encontrei nos meus coachings, uma e outra vez, o mesmo padrão que eu própria conhecia de relações passadas.
Os mesmos mecanismos, o mesmo enredo — sempre a repetir-se.
A minha formação em psicologia e essas experiências formaram uma imagem neutra do modelo por detrás do fenómeno do Gaslighting. Este livro tinha de ser escrito, para dar a quem passa por isso uma ferramenta com que possa soltar-se dessas teias, pôr limites claros e voltar a confiar em si e na sua própria perceção. Um livro de clareza.
«Laluna e o Abelhão Refilão» nasceu do amor pelas minhas sobrinhas. A inspiração e a escrita surgiram pouco antes de a minha sobrinha entrar para a escola. Esta história quer dar coragem e força.
Este livro infantil, cheio de ternura, quer ajudar as crianças (pequenas e grandes) a escutar a sua voz interior, a pôr limites saudáveis e a não deixar que nada lhes roube a alegria e o amor à vida.
Encontra mais sobre as mensagens preciosas deste livro — e também sobre «Exit Gaslighting» — na página dos livros.
Quem é a Kristina Peters, pessoalmente?
A resposta curta: cheia de facetas.
A oração, a meditação e os mantras são a minha casa — é aí que sinto a ligação a Deus, a quem devo tudo. Sim, sou filha de Deus. Todos somos.
Se desejar, os mantras e a meditação também podem
entrar no acompanhamento.
O ioga também é importante para o meu corpo — e nem por isso ando a pairar dois metros acima do chão, nem me julgo «melhor pessoa» por causa disso. Também eu tenho as minhas sombras — como todos nós.
O humor e a leveza fazem parte: também sei ser unicórnio (veja a foto). Os valores — respeito, igualdade, lealdade — pesam muito para mim, e mesmo assim acho importante não nos levarmos demasiado a sério.
O oceano é o meu grande amor. Sou imensamente grata por poder viver aqui. A nadar, a mergulhar, a fazer snorkeling, sinto uma ligação profunda ao mar, à Mãe Terra e a mim mesma.
Ao lado do meu lado recetivo, sensível e atento, também gosto de meter mãos à obra e ir à frente. A maior parte das coisas faço-as eu própria: cultivar os meus legumes, carpintar uma mesa, arranjar o telhado, deitar cimento ou trocar o sensor da cambota do carro.
No meu caminho tive a sorte de aprender, num mosteiro budista (Sri Lanka) e num ashram na Indonésia, vários mantras e técnicas de meditação, que partilho de bom grado com quem quiser.
O seu espaço seguro
A minha tarefa não é consertar nada em si —
é segurar o espaço
onde se reencontra e aprende a amparar-se a si mesmo.
De igual para igual.
Sejam quais forem as tempestades que rugem à sua volta.
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